Update 1 zi în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Simona Stan
În perioada sărbătorilor de iarnă, mesele mai bogate pot aduce și disconfort, însă Dr. Andreea Ștefănescu oferă sfaturi pentru a savura preparatele tradiționale fără probleme. Mediafax relatează că moderația și alegerile inteligente sunt esențiale pentru a evita neplăcerile după aceste mese festive.
Dr. Andreea Ștefănescu, medic specialist ATI și consilier de dezvoltare personală, subliniază că preparatele tradiționale de sărbători pot fi consumate fără restricții severe, câtă vreme se respectă moderarea cantităților. „Preparatele tradiționale specifice sărbătorilor pot fi consumate fără restricții drastice, atât timp cât sunt savurate în cantități moderate. Echilibrul este mai important decât excluderea anumitor alimente”, declară medicul într-o postare publicată de Administraţia Spitalelor şi Serviciilor Medicale Bucureşti (ASSMB).
Medicul recomandă menținerea unui ritm regulat al meselor, cu trei momente principale pe zi: mic dejun, prânz și cină. Porțiile mai mici și consumul lent ajută organismul să se adapteze, prevenind astfel senzația de disconfort cauzată de mesele mai bogate.
Ordinea consumului alimentelor joacă un rol semnificativ, iar specialista în sănătate sugerează să se înceapă masa cu alimente ușoare. Friptura sau sarmalele ar trebui asociate cu salate și murături pentru a aduce echilibru preparatelor. De asemenea, consumul desertului este permis, dar într-un interval diferit față de mesele principale și în porții mici.
Hidratarea este un alt aspect esențial în această perioadă. „Nu uitați de apă și ceaiuri neîndulcite pentru a sprijini digestia”, adaugă Dr. Andreea Ștefănescu. Pe lângă alimentație, mișcarea moderată și plimbările în aer liber împreună cu familia contribuie la menținerea stării de bine și la o sărbătoare echilibrată.
Jandarmeria Alba a organizat o acțiune de sprijin în județul Alba, oferind 60 de pachete alimentare pentru 20 de familii cu dificultăți materiale din zonele montane. Potrivit Jandarmeriei Alba, această inițiativă a avut loc în perioada sărbătorilor, în mai multe localități, pentru a aduce un plus de suport comunităților locale.
Patriarhul Irineu transmite credincioșilor o meditație spirituală profundă privind sărbătoarea Nașterii Domnului, detaliind importanța venirii pe lume a Fiului lui Dumnezeu și însemnătatea vizitei magilor de la Răsărit. În cuvântul său, el subliniază modul în care evenimentul Nașterii lui Hristos a împărțit istoria umanității în două ere și rolul exemplar al magilor în recunoașterea și cinstirea Pruncului divin, potrivit sursei oficiale a Patriarhiei Române.
Jandarmeria Alba a continuat tradiția oferind cadouri copiilor din Stremț în perioada sărbătorilor de iarnă. Această inițiativă umanitară a adus zâmbete și colinde în rândul celor 11 copii de la centrul de plasament „Sfântul Ghelasie”, potrivit unui comunicat transmis de instituție.
O familie din Alba care a adoptat cinci copii a primit sprijin din partea jandarmilor cu prilejul sărbătorilor de iarnă. În ajunul Crăciunului, reprezentanții Jandarmeriei Alba le-au făcut o vizită și le-au adus cadouri, arătând astfel solidaritate și susținere, potrivit unui comunicat al instituției.
