Dr. Beatrice Mahler despre impactul caniculei asupra somnului
Managerul Institutului de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" din București, dr. Beatrice Mahler, a oferit o serie de recomandări pentru a asigura un somn odihnitor în perioada de caniculă. Potrivit Agerpres, somnul la temperaturi ridicate poate provoca oboseală pe toată durata zilei, iritabilitate la factori externi aparent minori și epuizare pentru persoanele sănătoase.
Pe pagina de Facebook a Institutului "Marius Nasta", medicul a explicat că „în mod normal, temperatura corpului nostru tinde să scadă ușor cu 1-2 ore înainte de culcare, iar acest lucru contribuie la un adormit mai rapid și un somn mai adânc”.
Dr. Mahler a menționat că în perioadele de căldură intensă, somnul REM, cunoscut și ca somnul cu vise, este afectat semnificativ. Acest tip de somn este esențial pentru resetarea organismului, întărirea sistemului imunitar și procesarea amintirilor și emoțiilor.
În plus, ea a subliniat că temperatura ridicată din mediul extern complică autoreglarea temperaturii corpului, ceea ce afectează calitatea somnului. Aceasta poate duce la o frecvență respiratorie și cardiacă crescută, transpirație abundentă și, în final, la iritabilitate.
„Astfel, chiar dacă adormim ușor, temperatura crescută din timpul zilei epuizează corpul energetic, rezultând într-un somn întrerupt frecvent și mai scurt. Trezirile repetate sunt cauzate fie de transpirația excesivă, fie de aerul uscat din încăpere”, a precizat dr. Mahler.
În concluzie, efectele negative ale somnului în condiții de căldură extremă se reflectă în stări de oboseală persistentă, iritabilitate și epuizare pe parcursul zilei, lucru de care trebuie să ținem cont pentru a ne menține sănătatea în sezonul cald.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
