Sfaturi de la un gastroenterolog pentru a evita problemele de sănătate de la masa de Crăciun

Sarbatorile de iarna se apropie, iar odata cu ele vin si mesele bogate de Craciun, pline de grasimi. Cu totii stim ca sarmalele, fripturile si cozonacul sunt nelipsite de la masa de Craciun. Insa, in cursa dupa aceste delicii, multi oameni uita sa aiba grija de sanatatea lor, mai ales dupa o perioada de post. Este important sa nu exageram cu grasimile in timpul sarbatorilor, mai ales daca tocmai am tinut postul Craciunului si trecem acum la o alimentatie normala. Dupa sase saptamani fara carne si lactate, este posibil sa apara efecte nedorite. Medicii ne recomanda sa fim atenti la aceasta trecere si sa mancam echilibrat in primele zile dupa post: putin, dar la intervale regulate de 2-3 ore. Tendinta majoritatii oamenilor atunci cand vad bunatatile pe masa este sa isi piarda controlul, ceea ce poate duce la mese copioase si la probleme digestive neplacute. De la dureri biliare pana la pancreatita acuta, pot aparea situatii care necesita ajutor medical de urgenta, ceea ce nu este deloc placut in timpul sarbatorilor. De asemenea, plantele medicinale pot fi de ajutor. Plantele amare cum ar fi anghinarea, cicoarea, papadia, pelinul si coada soricelului, precum si cele cu efect antispastic, precum galbenelele, lemnul dulce, menta, musetelul, cimbrul, cimbrisorul si busuiocul, pot ajuta la digestie si la eliminarea gazelor. Este important sa fim atenti mai ales daca avem afectiuni la nivelul sistemului hepatic si biliar. De asemenea, combinatia dintre mancaruri grele si alcool trebuie evitata. Cu toate acestea, nu trebuie sa uitam ca sarbatorile sunt despre a petrece timp de calitate cu cei dragi, nu despre excese alimentare. Sa ne bucuram de mancaruri traditionale de sarbatori, dar sa avem grija si de sanatatea noastra. Si nu trebuie sa uitam ca, mai presus de toate, spiritul sarbatorilor este despre dragoste, bucurie si armonie. La finalul acestui an se incheie un ciclu si incepe unul nou, plin de speranta. Sa privim inainte cu optimism si sa dam la o parte orice griji sau suparari. Sa ne bucuram de petrecerea Anului Nou cu mesaje frumoase si felicitari catre cei dragi. Si sa pastram mereu in suflet urarile bune pentru cei din jur.