Tot mai mulți români se întreabă în prag de Crăciun când și de ce au încetat să mai simtă bucuria sărbătorilor. Conform celor mai recente studii, aproximativ 31% devin indiferenți, iar 11% se declară nefericiți în această perioadă. Psihologul Cristina Danilov explică cauzele profunde ale acestui fenomen și propune revenirea la ritualuri simple pentru a regăsi liniștea și emoțiile autentice, notează %source%.
👉Oboseala emoțională și impactul presiunii sociale în perioada sărbătorilor
Înainte de sărbători, mulți oameni experimentează o stare accentuată de „oboseală emoțională”, explică psihologul ieșean Cristina Danilov. În jur, orașele devin mai aglomerate și zgomotoase, iar reclamele promovează constant imagini idealizate cu familii perfecte și mese bogate, creând așteptări nerealiste despre o fericire obligatorie. Această atmosferă transformă perioada sărbătorilor dintr-un timp de relaxare într-o sursă de presiune emoțională.
Specialistul precizează că sărbătorile pot intensifica sentimente precum pierderea, singurătatea sau tensiunile în relații, iar într-o societate orientată spre pozitivitate permanentă, aceste emoții sunt adesea neglijate, accentuând senzația de izolare. Oboseala emoțională se explică nu doar prin volumul activităților, ci și prin „prea mult de simțit” fără spațiu de procesare.
👉Importanța ritualurilor simple și a acceptării limitelor personale
Psihologul Cristina Danilov subliniază că întoarcerea la ritualuri simple ajută sistemul nervos să se calmeze și sprijină redescoperirea emoțiilor pozitive. Gesturi repetitive de genul colindatului cu copiii, pregătirea vinului fiert în familie sau decorarea bradului cu dulciuri transmit creierului senzația de siguranță și reduc anxietatea, permițând apariția liniștii și recunoștinței.
Aceste practici nu trebuie trăite cu intensitate exagerată, ci prin constanță și acceptare a limitelor proprii, fără presiunea perfecțiunii. Astfel, sărbătorile pot redeveni un prilej de conexiune sinceră și bucurie autentică, în care prezența celor dragi dobândește adevăratul sens al momentului.
Perfecțiunea, sursă majoră de anxietate în perioada sărbătorilor
În cultura actuală a consumului și perfecțiunii, cadourile sunt adesea percepute ca o formă de evaluare personală, iar acest lucru generează teama de a nu fi suficient de generos sau inspirat. Psihologul explică: „mesajul implicit devine «dacă totul este perfect, voi fi apreciat, dacă nu, voi dezamăgi și voi arăta că nu sunt capabil»”. Această condiționare pune sărbătorile sub semnul unui test de validare în loc să le transforme într-un timp de relaxare și conexiune.
Danilov atrage atenția că presiunile legate de atmosfera ideală, masa completă și emoțiile pozitive obligatorii generează tensiune interioară și autoînvinovățire atunci când realitatea este diferită. În plus, comparațiile nerealiste cu alții, alimentate și de rețelele sociale, amplifică sentimentele de insuficiență, iar lipsa entuziasmului nu trebuie considerată un eșec, ci o manifestare autentică ce trebuie acceptată cu blândețe.
