Somnul suficient, cheia pentru o îmbătrânire sănătoasă
Îmbătrânirea este un proces inevitabil, dar alegerile noastre de zi cu zi pot influența modul în care acest proces decurge. Un somn de calitate, de peste șapte ore pe noapte, ar putea fi esențial pentru a ne menține sănătoși și activi pe măsură ce înaintăm în vârstă. Un studiu recent publicat în Science Alert a arătat că persoanele care dorm mai mult de șapte ore pe noapte au un risc semnificativ