Update 2 zile în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Mai multe vitamine au roluri cruciale în întărirea sistemului imunitar, influențând răspunsurile celulare și mecanismele antioxidante, arată specialiștii. Suplimentarea cu vitamina D și C poate reduce riscul și durata unor infecții, în special în cazul persoanelor cu deficiențe, conform unui studiu analizat de %source%.
Vitamina D joacă un rol esențial în reglarea răspunsurilor imune atât înnăscute, cât și adaptive, în timp ce vitamina C contribuie la funcționarea leucocitelor și are efect antioxidant. De asemenea, vitaminele din complexul B susțin metabolismul energetic al celulelor imune, fapt ce sprijină capacitatea de apărare a organismului.
Deficiențele acestor nutrienți pot slăbi răspunsul imun, crescând susceptibilitatea la infecții. Meta-analizele au demonstrat că suplimentarea vitaminei D poate diminua ușor riscul de infecții respiratorii acute, în special la persoanele cu deficit sever, iar administrarea frecventă, zilnică sau săptămânală, este mai eficientă decât dozele mari intermitente.
Susținerea imunității depinde de echilibrul dintre mai mulți micronutrienți care acționează sinergic, nu doar de o singură vitamină. Astfel, suplimentarea funcționează eficient numai dacă organismul dispune de minerale, proteine și energie suficiente. Vitaminele antioxidante pot reduce stresul oxidativ, dar efectele lor sunt limitate în cazul unei diete dezechilibrate sau al lipsei somnului.
De aceea, suplimentele trebuie integrate într-o strategie mai largă care să includă alimentație variată, hidratare corectă și odihnă adecvată. Menținerea acestui echilibru contribuie la un răspuns imun mai stabil și la adaptarea organismului la factorii de stres externi.
Testarea nivelului seric de vitamina D (25(OH)D) este utilă pentru determinarea necesității suplimentării. În caz de deficit se recomandă doze de corecție sub supraveghere medicală, iar pentru menținere dozele frecvent utilizate sunt între 800 și 2000 IU pe zi. Vitamina C este considerată sigură la doze moderate, între 200 și 1000 mg pe zi, însă dozele foarte mari pot provoca tulburări gastrointestinale.
Suplimentele nu înlocuiesc o alimentație echilibrată. Rezultate optime în susținerea sistemului imunitar se obțin prin combinarea unui aport adecvat de micronutrienți, somn corespunzător, activitate fizică regulată și gestionarea stresului, subliniază experții.
Guvernul Bolojan a propus o reformă administrativă prin care vânzarea clădirilor, terenurilor sau mijloacelor de transport este condiționată de achitarea integrală a taxelor și impozitelor locale. Noile prevederi stabilesc că nerespectarea acestor condiții va duce la anularea actelor de vânzare-cumpărare, potrivit unui proiect de lege pus în dezbatere.
La începutul lui 2026, prețurile apartamentelor noi din România sunt mai mari, însă cumpărătorii și dezvoltatorii manifestă precauții, conform unei analize realizate de Imobiliare.ro. Aceasta arată că perioada de tranzacționare extinsă oferă timp pentru verificări riguroase legate de soliditatea proiectelor și a condițiilor de piață.
Tot mai mulți români iau în calcul un al doilea job pentru a face față creșterilor de prețuri și impozite, precum și dificultăților legate de ratele la credite, potrivit unui studiu recent realizat de platforma DeLucru.ro. Această tendință se conturează la începutul anului 2026, când mulți caută surse suplimentare de venit, mai ales în domenii precum retail, curățenie sau construcții.
Agenția pentru Ocuparea Forței de Muncă (AJOFM) Alba a transmis, la data de 14 ianuarie 2026, oferta actualizată de locuri de muncă vacante în județ. Sunt disponibile 567 de posturi în diverse domenii, iar detaliile complete pot fi accesate direct prin intermediul AJOFM Alba.
