
Creșterea imunității în fața gripei: Sfaturi pentru alimentație, hidratare și somn
Sfaturi pentru întărirea imunității în fața gripei: Întărirea sistemului imunitar este esențială pentru a ne proteja organismul împotriva gripei și altor infecții respiratorii. O dietă echilibrată și sănătoasă, hidratarea corespunzătoare, odihna și somnul adecvat, exercițiile regulate, reducerea stresului și igiena personală sunt câteva modalități prin care putem să ne întărim sistemul imunitar. Alimentația sănătoasă este cheia: Consumul de fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, alături de vitamine și minerale