Vârsta surprinzătoare când curățatul zăpezii devine riscant pentru inima ta

Un „vârsta este doar un număr” nu se aplică atunci când vine vorba de curățatul zăpezii, conform unui studiu canadian. Incidența atacurilor de cord crește cu 16% la bărbații de o anumită vârstă în timpul ninsoarei, provocând o creștere de 34% a deceselor. Există riscuri specifice pentru cei cu afecțiuni cardiace. Potrivit aol.com, este esențial să fiți conștienți de aceste pericole.

👉 Efortul fizic intens implicat în curățatul zăpezii

Un motiv principal este greutatea zăpezii umede. Conform cercetărilor, o ladă medie de zăpadă cântărește 7,3 kg (16 lbs), iar efortul de a o ridica poate deveni echivalent cu ridicarea unei mașini subcompacte, în funcție de timpul și intensitatea activității. Inima ajunge să lucreze la 97% din ritmul său maxim în timpul acestei activități, poate chiar mai mult decât în timpul testelor de efort.

De asemenea, ninsoarea apare de obicei când temperaturile sunt scăzute, iar expunerea la aerul rece determină constricția vaselor de sânge, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale. Aceasta îngreunează circulația sângelui, punând și mai multă presiune asupra inimii.

👉 Factorii de risc și măsurile preventive recomandate

Activitatea de a curăța zăpada este exercițiu static, unde te menții într-o poziție fixă utilizând doar partea superioară a corpului pentru a ridica zăpada grea. Aceasta poate duce la creșteri bruște ale ritmului cardiac și ale tensiunii arteriale. Conform lui Barry Franklin, Ph.D., purtător de cuvânt al Asociației Americane de Cardiologie, „ridicarea cu brațele solicită mult mai mult inima decât ridicarea cu picioarele”.

Adesea, persoanele care își folosesc forța musculară pentru a curăța zăpada pot să își țină respirația în timpul efortului, ceea ce sporește din nou ritmul cardiac și tensiunea arterială. Când stai nemișcat în timp ce cureți zăpada, sângele poate să se acumuleze în extremități, ceea ce înseamnă că nu se întoarce cât mai repede la inimă.

Unii oameni nu dezvoltă probleme cardiace până la 30-40 de ani, dar cei cu vârste de 45 de ani și mai mult, care pot avea afecțiuni cardiace ascunse, ar trebui să fie deosebit de precauți. Franklin subliniază că mulți oameni au boli cardiace pe care nu le cunosc, iar primele simptome ale acestei afecțiuni pot apărea sub formă de atacuri de cord.

Franklin recomandă ca persoanele de peste 70-80 de ani să nu mai curețe zăpada. „Plătiți un copil din vecinătate”, spune el. Dacă trebuie să faceți acest lucru, iată câteva sfaturi:

• Puteți împinge zăpada mai degrabă decât a o ridica, pentru a reduce efortul asupra inimii.
• Îmbrăcați-vă în straturi și evitați mesele copioase, fumatul sau alcoolul înainte și după curățat.
• Adoptați o abordare de lucru-repaus pentru a permite ritmului cardiac și tensiunii arteriale să revină la normal.
• Utilizatul unei mașini electrice de curățat zăpada este o opțiune mai sigură.
• Nu ignorați simptomele; dacă simțiți dureri sau disconfort, opriți-vă și căutați ajutor medical.

Conștientizarea acestor riscuri este esențială pentru a evita tragediile legate de sănătatea inimii în timpul sezonului rece.