Zece minute pe zi cu puzzle-uri pot menține creierul sănătos și activ
O activitate zilnică simplă, de doar zece minute, poate contribui la reducerea riscului de demență și la menținerea unui creier „ascuțit și sănătos” până la bătrânețe. Un expert în îngrijirea sănătății recomandă rezolvarea puzzle-urilor rapide, cum ar fi sudoku sau cuvintele încrucișate, pentru stimularea mentală.
Michael Berkley-Blezard, specialist în îngrijire de la Elmfield Care, susține că rezolvarea zilnică a acestor puzzle-uri întărește conexiunile neuronale, implicând simultan mai multe zone ale creierului: memoria, procesarea vizuală și raționamentul. Acest antrenament contribuie la menținerea funcției cognitive optime pe termen lung.
Un studiu al Universității din Exeter și King’s College London, citat de alba24.ro, aduce rezultate încurajatoare privind funcția cerebrală a persoanelor de peste 50 de ani care practică astfel de activități. Anne Corbett, coordonatoarea cercetării, notează: „Persoanele care rezolvă regulat puzzle-uri au performanțe echivalente cu o medie de opt ani mai tinere comparativ cu cele care nu le fac”.
Cu toate acestea, Corbett subliniază că aceste exerciții mentale nu garantează prevenția demenței, ci doar susțin o funcționare mai bună a creierului pe termen lung. Activitățile zilnice care implică antrenarea mentală pot fi un pas important spre un creier sănătos, indiferent de vârstă, conform experților în domeniu.
