Creșterea imunității în fața gripei: Sfaturi pentru alimentație, hidratare și somn
Inapoi

Creșterea imunității în fața gripei: Sfaturi pentru alimentație, hidratare și somn

Postat pe 29 Jan 2024

Update cu 1 an în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Maria Simionescu

Image Description
Evenimente
Sfaturi pentru întărirea imunității în fața gripei: Întărirea sistemului imunitar este esențială pentru a ne proteja organismul împotriva gripei și altor infecții respiratorii. O dietă echilibrată și sănătoasă, hidratarea corespunzătoare, odihna și somnul adecvat, exercițiile regulate, reducerea stresului și igiena personală sunt câteva modalități prin care putem să ne întărim sistemul imunitar. Alimentația sănătoasă este cheia: Consumul de fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, alături de vitamine și minerale esențiale precum vitamina C, D, zincul și fierul ajută la funcționarea optimă a sistemului imunitar. De asemenea, asigurați-vă că sunteți bine hidratat, deoarece apa contribuie la eliminarea toxinelor din organism.
Odihnă și somn adecvat: Acordați atenție odihnei și somnului pentru a permite organismului să se refacă și pentru a întări sistemul imunitar.
Exercițiile fizice stimulează sistemul imunitar: Includeți în rutina zilnică activitatea fizică moderată, care ajută la menținerea sănătății generale și la întărirea sistemului imunitar. Reducerea stresului: Stresul cronic poate slăbi sistemul imunitar, așadar găsiți modalități de a gestiona și reduce stresul prin meditație, yoga sau alte tehnici de relaxare. Igiena personală este importantă: Spălați-vă pe mâini regulat și evitați contactul cu persoanele bolnave pentru a preveni răspândirea infecțiilor. Nu uitați de vaccinul antigripal: Acesta este o modalitate sigură și eficientă de a vă proteja împotriva gripei. Acum știți cum să vă întăriți imunitatea și să vă protejați organismul împotriva gripei. Asigurați-vă că urmați aceste sfaturi pentru a fi sănătoși și puternici în fața oricăror afecțiuni respiratorii. Editor
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Evenimente
Evenimente

doi bărbați din campeni, condamnați pentru violență în spital

Un incident violent petrecut în orașul Campeni a dus la implicarea judecătoriei locale. Potrivit unor informații conform alba24.ro, doi bărbați, Adrian P. și Anghel P., au fost inculpați și, ulterior, condamnați pentru loviri și alte violențe, după ce s-au luat la ceartă în interiorul Spitalului Orășenesc Campeni. Procesul a fost soluționat în primă instanță, pe data de 19 iunie 2025. Potrivit motivării magistraților, conflictul a început pe 4 ianuarie 2023, în .

Evenimente

solstitiul de vara 2025: cea mai lungă zi a anului și începutul verii astronomice în România

solstitiul de vara 2025: cea mai lungă zi a anului și începutul verii astronomice în România Solstitiul de vară din 2025 va avea loc pe 21 iunie, la ora 5:42, conform portalului alba24.ro. Acest eveniment marchează cea mai lungă zi din an în emisfera nordică, fiind un moment important pentru cultura și tradițiile locale. În această zi, soarele atinge cea mai mare înălțime pe cer pentru latitudea României, ajungând la 67 .

Evenimente

Salinitatea râurilor Mureș și Târnave rămâne ridicată, peste limitele admise

Instituția Prefectului Alba informează că nivelul sării în râurile Târnave Mică, Târnave Mare și Mureș este în continuare peste limitele admise. Potrivit rezultatelor analizei probelor din data de 20 iunie 2025, valorile depășesc normele permitute pentru aceste ape. Autoritățile au menționat că, pe raza județului Alba, interdicția de a folosi apa din aceste râuri pentru adăparea animalelor și irigarea terenurilor agricole rămâne valabilă. Reprezentanții Sistemului de Gospodărire a Apelor Alba pot .

Evenimente

Colegiul național militar "Mihai Viteazul" din Alba Iulia, cu promovare de 100% la bacalaureat

Reprezentanții Colegiului Național Militar "Mihai Viteazul" din Alba Iulia au anunțat că toți elevii au promovat examenul de bacalaureat, pentru al 13-lea an consecutiv. Potrivit sursei alba24.ro, această performanță confirmă și în acest an că atingerea unui procent de promovare de 100% este posibilă și sustenabilă. Rezultatele de la absolventii clasei a XII-a de la acest colegiu însumează 106 elevi de la promoția 2025, toți reușind să treacă cu succes de .

Pagina de facebook

-
-

Recente din alba

-
-

18:58

doi bărbați din campeni, condamnați pentru violență în spital

Un incident violent petrecut în orașul Campeni a dus la implicarea judecătoriei locale. Potrivit unor informații conform alba24.ro, doi bărbați, Adrian P. și Anghel P., au fost inculpați și, ulterior, condamnați pentru loviri și alte violențe, după ce s-au luat la ceartă în interiorul Spitalului Orășenesc Campeni. Procesul a fost soluționat în primă instanță, pe data de 19 iunie 2025. Potrivit motivării magistraților, conflictul a început pe 4 ianuarie 2023, în
Image Description

18:24

solstitiul de vara 2025: cea mai lungă zi a anului și începutul verii astronomice în România

solstitiul de vara 2025: cea mai lungă zi a anului și începutul verii astronomice în România Solstitiul de vară din 2025 va avea loc pe 21 iunie, la ora 5:42, conform portalului alba24.ro. Acest eveniment marchează cea mai lungă zi din an în emisfera nordică, fiind un moment important pentru cultura și tradițiile locale. În această zi, soarele atinge cea mai mare înălțime pe cer pentru latitudea României, ajungând la 67
Image Description

17:43

Salinitatea râurilor Mureș și Târnave rămâne ridicată, peste limitele admise

Instituția Prefectului Alba informează că nivelul sării în râurile Târnave Mică, Târnave Mare și Mureș este în continuare peste limitele admise. Potrivit rezultatelor analizei probelor din data de 20 iunie 2025, valorile depășesc normele permitute pentru aceste ape. Autoritățile au menționat că, pe raza județului Alba, interdicția de a folosi apa din aceste râuri pentru adăparea animalelor și irigarea terenurilor agricole rămâne valabilă. Reprezentanții Sistemului de Gospodărire a Apelor Alba pot
Image Description

16:59

Drum de exploatare reabilitat în Petrești

Serviciul Public de Administrarea Patrimoniului din Sebeș a finalizat lucrările de reabilitare a drumului de exploatare DE 1874 din comuna Petrești. Conform informațiilor oferite, lucrarea a constat în reprofilarea și completarea traseului cu piatră concasată. Potrivit sursei alba24.ro, aceste intervenții au fost necesare pentru a îmbunătăți condițiile de circulație și a asigura o gestionare mai eficientă a zonei. Reabilitarea drumului este considerată importantă pentru sprijinirea activităților din zonă și pentru siguranța
Image Description

16:46

Colegiul național militar "Mihai Viteazul" din Alba Iulia, cu promovare de 100% la bacalaureat

Reprezentanții Colegiului Național Militar "Mihai Viteazul" din Alba Iulia au anunțat că toți elevii au promovat examenul de bacalaureat, pentru al 13-lea an consecutiv. Potrivit sursei alba24.ro, această performanță confirmă și în acest an că atingerea unui procent de promovare de 100% este posibilă și sustenabilă. Rezultatele de la absolventii clasei a XII-a de la acest colegiu însumează 106 elevi de la promoția 2025, toți reușind să treacă cu succes de
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
alba WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul alba
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete