Creșterea imunității în fața gripei: Sfaturi pentru alimentație, hidratare și somn
Inapoi

Creșterea imunității în fața gripei: Sfaturi pentru alimentație, hidratare și somn

Postat pe 29 Jan 2024

Update cu 1 an în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Maria Simionescu

Image Description
Evenimente
Sfaturi pentru întărirea imunității în fața gripei: Întărirea sistemului imunitar este esențială pentru a ne proteja organismul împotriva gripei și altor infecții respiratorii. O dietă echilibrată și sănătoasă, hidratarea corespunzătoare, odihna și somnul adecvat, exercițiile regulate, reducerea stresului și igiena personală sunt câteva modalități prin care putem să ne întărim sistemul imunitar. Alimentația sănătoasă este cheia: Consumul de fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, alături de vitamine și minerale esențiale precum vitamina C, D, zincul și fierul ajută la funcționarea optimă a sistemului imunitar. De asemenea, asigurați-vă că sunteți bine hidratat, deoarece apa contribuie la eliminarea toxinelor din organism.
Odihnă și somn adecvat: Acordați atenție odihnei și somnului pentru a permite organismului să se refacă și pentru a întări sistemul imunitar.
Exercițiile fizice stimulează sistemul imunitar: Includeți în rutina zilnică activitatea fizică moderată, care ajută la menținerea sănătății generale și la întărirea sistemului imunitar. Reducerea stresului: Stresul cronic poate slăbi sistemul imunitar, așadar găsiți modalități de a gestiona și reduce stresul prin meditație, yoga sau alte tehnici de relaxare. Igiena personală este importantă: Spălați-vă pe mâini regulat și evitați contactul cu persoanele bolnave pentru a preveni răspândirea infecțiilor. Nu uitați de vaccinul antigripal: Acesta este o modalitate sigură și eficientă de a vă proteja împotriva gripei. Acum știți cum să vă întăriți imunitatea și să vă protejați organismul împotriva gripei. Asigurați-vă că urmați aceste sfaturi pentru a fi sănătoși și puternici în fața oricăror afecțiuni respiratorii. Editor
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Evenimente
Evenimente

Colegiul național militar "Mihai Viteazul" din Alba Iulia, cu promovare de 100% la bacalaureat

Reprezentanții Colegiului Național Militar "Mihai Viteazul" din Alba Iulia au anunțat că toți elevii au promovat examenul de bacalaureat, pentru al 13-lea an consecutiv. Potrivit sursei alba24.ro, această performanță confirmă și în acest an că atingerea unui procent de promovare de 100% este posibilă și sustenabilă. Rezultatele de la absolventii clasei a XII-a de la acest colegiu însumează 106 elevi de la promoția 2025, toți reușind să treacă cu succes de .

Evenimente

Incendiu de vegetație în Alba Iulia

Incendiu de vegetație în Alba Iulia Un incendiu de vegetație uscată a izbucnit vineri după-amiaza în zona Micesti, pe strada Albac, anunță ISU Alba. Flăcările s-au extins rapid, generând o cantitate mare de fum și risc pentru zona din împrejurimi. Detașamentul de pompieri Alba Iulia a fost nevoit să intervină pentru stingerea focului. Potrivit sursei, la fața locului a fost trimisă o autospecială de stingere cu apă și spumă pentru a controla .

Evenimente

Bărbat depistat fără permis de conducere în Aiud

Un bărbat de 36 de ani din Satu Mare a fost prins de polițiștii din Aiud în timp ce conducea un autoturism fără să aibă permis de conducere. În noaptea de 19 spre 20 iunie 2025, agenții au oprit pe strada Transilvaniei din municipiul Aiud un vehicul pentru control, potrivit IPJ Alba. La verificări, polițiștii au descoperit că șoferul nu avea permis valabil pentru nicio categorie de vehicule. Conform sursei alba24.ro, .

Pagina de facebook

-
-

Recente din alba

-
-

16:59

Drum de exploatare reabilitat în Petrești

Serviciul Public de Administrarea Patrimoniului din Sebeș a finalizat lucrările de reabilitare a drumului de exploatare DE 1874 din comuna Petrești. Conform informațiilor oferite, lucrarea a constat în reprofilarea și completarea traseului cu piatră concasată. Potrivit sursei alba24.ro, aceste intervenții au fost necesare pentru a îmbunătăți condițiile de circulație și a asigura o gestionare mai eficientă a zonei. Reabilitarea drumului este considerată importantă pentru sprijinirea activităților din zonă și pentru siguranța
Image Description

16:46

Colegiul național militar "Mihai Viteazul" din Alba Iulia, cu promovare de 100% la bacalaureat

Reprezentanții Colegiului Național Militar "Mihai Viteazul" din Alba Iulia au anunțat că toți elevii au promovat examenul de bacalaureat, pentru al 13-lea an consecutiv. Potrivit sursei alba24.ro, această performanță confirmă și în acest an că atingerea unui procent de promovare de 100% este posibilă și sustenabilă. Rezultatele de la absolventii clasei a XII-a de la acest colegiu însumează 106 elevi de la promoția 2025, toți reușind să treacă cu succes de
Image Description

16:41

Incendiu de vegetație în Alba Iulia

Incendiu de vegetație în Alba Iulia Un incendiu de vegetație uscată a izbucnit vineri după-amiaza în zona Micesti, pe strada Albac, anunță ISU Alba. Flăcările s-au extins rapid, generând o cantitate mare de fum și risc pentru zona din împrejurimi. Detașamentul de pompieri Alba Iulia a fost nevoit să intervină pentru stingerea focului. Potrivit sursei, la fața locului a fost trimisă o autospecială de stingere cu apă și spumă pentru a controla
Image Description

15:49

Bărbat depistat fără permis de conducere în Aiud

Un bărbat de 36 de ani din Satu Mare a fost prins de polițiștii din Aiud în timp ce conducea un autoturism fără să aibă permis de conducere. În noaptea de 19 spre 20 iunie 2025, agenții au oprit pe strada Transilvaniei din municipiul Aiud un vehicul pentru control, potrivit IPJ Alba. La verificări, polițiștii au descoperit că șoferul nu avea permis valabil pentru nicio categorie de vehicule. Conform sursei alba24.ro,
Image Description

14:34

accident rutier la ieșirea din alba iulia spre micesti

accident rutier la ieșirea din alba iulia spre micesti
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
alba WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Andrei Miroslavescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul alba
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete