Persoanele active dincolo de 80 de ani sunt mai puțin predispuse la declin cognitiv

Un nou studiu sugerează că pasionații de mers rapid, numiți „super movers”, adică cei care depășesc viteza medie pentru vârsta lor, sunt mult mai puțin susceptibili de a suferi de declin cognitiv. Conform cercetătorilor, persoanele în vârstă care mențin un ritm de mers rapid au o sănătate mentală superioară comparativ cu colegii lor mai lenți.

👉 Definiția și metodologia studiului

Dr. Sofiya Milman de la Albert Einstein College of Medicine, unul dintre autorii studiului, afirmă că „un super mover este cineva care este mai în vârstă de 80 de ani și care se descurcă semnificativ mai bine decât colegii săi”. Aceasta și echipa ei au analizat datele a aproape 4.000 de adulți în vârstă care participă la un studiu pe termen lung referitor la îmbătrânire. Ținând că cei mai rapizi 9% dintre participanți au reprezentat „super movers”, acești indivizi au avut o cadență de mers cu cel puțin 1,5 abateri standard peste media grupului lor de vârstă.

În plus, Milman a observat: „Cea mai importantă concluzie a fost că super movers au o probabilitate cu aproximativ 50% mai mică de a dezvolta declin cognitiv comparativ cu colegii care nu sunt super movers, ceea ce este foarte impresionant”. Rezultatele studiului au fost publicate în jurnalul medical Neurology.

👉 Corelația dintre sănătatea musculară și funcția cognitivă

Bonnie Tsui, scriitoare științifică și autoare a cărții On Muscle: The Stuff That Moves Us and Why It Matters, subliniază că „a merge bine necesită echilibru, coordonare și forță, toate acestea depinzând de un mușchi sănătos”. Tsui adaugă că „descoperirea nu este surprinzătoare, deoarece știm că sănătatea musculară este foarte mult corelată cu sănătatea cognitivă, în special pe măsură ce îmbătrânim”.

Studiile anterioare sugerează o legătură între exercițiile fizice regulate și un volum mai mare al hipocampului, zona creierului responsabilă pentru memorie și navigare. Studiul recent a demonstrat că „super movers” tind să își păstreze volumul hipocampal pe măsură ce îmbătrânesc.