Beneficiile mersului pe jos: de la prevenirea bolilor la claritate mentală. Mersul pe jos, una dintre cele mai simple și accesibile forme de mișcare, este adesea subestimat în comparație cu antrenamentele intense sau sporturile populare. Studiile arată că o plimbare zilnică, de 30 de minute, poate avea efecte remarcabile asupra sănătății fizice și mentale, fără a necesita echipamente scumpe sau abonamente la sală. Activitatea fizică moderată, cum este mersul pe jos, îmbunătățește circulația sângelui, reduce nivelul colesterolului „rău” (LDL) și crește colesterolul „bun” (HDL). În plus, poate scădea tensiunea arterială și reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare, diabetului de tip 2 și chiar a unor forme de cancer. Plimbările regulate stimulează densitatea osoasă și mențin articulațiile flexibile. Pentru persoanele cu artrită sau dureri articulare, mersul pe jos este o formă de mișcare cu impact redus, care poate ameliora disconfortul fără a suprasolicita corpul. Vezi și 6 octombrie – Ziua mondială a mersului pe jos. Plimbările sunt gratis și aduc beneficii extraordinare pentru sănătate. Studii Deși nu arde calorii la fel de repede ca alergarea, mersul pe jos constant contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase. În plus, mersul pe jos după mese poate ajuta la reglarea glicemiei și la reducerea poftelor alimentare. Plimbările, în special în natură, reduc nivelul hormonului stresului (cortizol) și îmbunătățesc starea de spirit. Drumețiile stimulează circulația sângelui la nivelul creierului, ceea ce poate crește capacitatea de concentrare, creativitatea și memoria. Unii specialiști chiar recomandă „walk and talk” – întâlniri sau discuții în timp ce te plimbi – pentru o gândire mai limpede. Mersul pe jos, mai ales dimineața sau după-amiaza, poate regla ritmul circadian, ajutându-te să adormi mai ușor și să ai un somn profund și odihnitor. Plimbările în compania prietenilor sau a familiei oferă timp de conectare și întăresc relațiile. Chiar și o scurtă plimbare în pauza de prânz poate îmbunătăți starea de spirit și nivelul de energie pentru restul zilei. În concluzie, mersul pe jos nu este doar o activitate banală, ci o investiție zilnică în sănătatea fizică, claritatea mentală și bunăstarea emoțională.
Polițiștii rutieri din cadrul Poliției Municipiului Alba Iulia au oprit sâmbătă seară, un autocamion condus de un bărbat în vârstă de 55 de ani, din Zlatna. Autocamionul se deplasa pe DN 74, pe raza localității Șard. Imediat după ce a fost oprit, șoferul a fost testat cu aparatul etilotest, rezultând valoarea de 0,71 mg/litru alcool pur în aerul expirat. El a fost condus la spital, în vederea stabilirii alcoolemiei.
.
Polițiștii Secției 1 de Poliție Rurală Galda de Jos au reținut, pentru 24 de ore, un bărbat de 58 de ani, din localitate, cercetat pentru săvârșirea infracțiunii de violență în familie. Potrivit anchetei preliminare, în seara zilei de 16 august, bărbatul, aflat la locuința de domiciliu, și-ar fi agresat fizic soția, în vârstă de 48 de ani, în urma unor discuții în contradictoriu generate de gelozie, spun polițiștii. Pe lângă
.
Ministerul Sănătății anunță schimbarea legislației pentru a simplifica, clarifica și face aplicabile protocoalele privind raportarea și controlul infecțiilor nosocomiale. ”Infecțiile asociate asistenței medicale (cunoscut ca infecții nosocomiale) nu trebuie ascunse, ci raportate, înregistrate și controlate. Doar așa putem proteja pacienții și limita răspândirea lor între oameni aflați deja într-o situație vulnerabilă. În România, timp de ani de zile, aceste infecții au fost tratate ca un subiect tabu. Din această cauză,
.
Autoritățile maghiare au redus intervalele orare de aplicare a restricțiilor de circulație pentru camioanele de 7,5 tone, pe durata weekendului, anunță Poliția de Frontieră. Potrivit legislației maghiare, restricțiile pentru camioanele de peste 7,5 tone se aplică de regulă pe întreaga durată a sfârșitului de săptămână, însă autoritățile maghiare au decis ajustarea temporară a acestora. Noile perioade de restricție sunt: Sâmbătă, 16 august 2025: între orele 16:00 – 23:00 (ora României)
.
AiPath Media este o sursă de știri de încredere, oferind informații de calitate pentru toate
judetele din Romania. Cu o echipă dedicată de jurnaliști experimentați, ne angajăm să aducem cititorilor
noștri o perspectivă cuprinzătoare asupra evenimentelor la nivel local și național.
